Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
77,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
4142 kcal
|
Fett: 78,69g | Prot: 221,64g | Kolh.: 575,41g.
Frukost: Carrefour Pechuga de Pollo Lonchas Finas, Entrepinares Queso Viejo, Barilla Pan di Stelle , Puleva Leche Semidesnatada Calcio, Café, Azucarera Azúcar Blanco, Ahorramas Pan Bollo, Cola Cao Cola Cao Original, El Granero Copos Suaves de Avena Integral. Lunch: Ahorramas Pan Bollo, DIA Camembert, Lidl Queso Cheddar Añejo, Clemente Jaques Chipotles Molidos, Hacendado Macarrón Hacendado, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Cebollas, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo. Middag: Carrefour Panettone de Chocolate, Entrepinares Queso Viejo, DIA Queso Azul, Brillante Arroz Calidad Oro, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Ensaladilla, Cebollas. Snacks/Annat: Suchard Turrón de Chocolate, Cruzcampo Cerveza, Lidl Manzana Pink Lady. mer...
|
|
3548 kcal
|
Träning:
Städning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 5 minuter, Matlagning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 18 minuter, Styrketräning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 22 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|