Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
59 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
1589 kcal
|
Fett: 60,95g | Prot: 140,75g | Kolh.: 129,09g.
Frukost: Espinacas, Sanissimo Salmas (Paquete), Papayas, Café, Guacamole, Huevo Revuelto. Lunch: Piña, FUD Queso Panela, Tortillas de Maíz, Champiñones, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), GNC Creatina Monohidratada . Middag: Peras, Capistrano Jamón de Pavo, FUD Queso Panela, Bimbo Pan Cero Cero, Aguacate, Jitomate, Requesón, Espinacas. Snacks/Annat: Okko Galletas de Arroz Integrales, Crema de Cacahuate, Plátano Dominico, FL24 Proteína Aislada de Suero de Leche. mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
Stavgång - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alecitags 's vikthistorik
|