|
neues Jahr, neuer Start
|
100,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
466 kcal
|
Fett: 5,31g | Prot: 49,91g | Kolh.: 60,83g.
Frukost: Kaffee, Orangen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Lunch: Gurke (Geschält), Rispentomaten, Alnatura Tomatensaft, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Gelbe Paprika, Champignons, Zucchini, Coop Pouletbrust, Gewöhnlicher Feldsalat. Middag: Ironmaxx VEGAN Protein Zero. Snacks/Annat: Morga Gemüse-Bouillon, Leitungswasser, Kräutertee, Äpfel. mer...
|
|
2967 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|