Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
84 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
3221 kcal
|
Fett: 62,02g | Prot: 165,09g | Kolh.: 510,06g.
Frukost: HSN Hemp Protein Powder, Rice Cream, Continente Uva Passa sem Graínha, Maizena Amido de Milho, Cem Porcento Cranberry, Leite Magro, Aveia, Mel, Banana, Ovo Cozido. Lunch: Ovo Cozido, Pingo Doce Bifana de Porco, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Globo Farinha de Mandioca, Feijão Preto, Tangerinas. Middag: Frutorra Amendoim Frito com Sal, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Bifana de Porco, Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Amoras, Aldi Soyummy Blueberry, Tangerinas. Snacks/Annat: Mel, HSN Hemp Protein Powder, Pingo Doce Leite Magro, Pingo Doce Muesli Frutas, Pingo Doce Iogurte Skyr Natural, Aveia, HSN Rice Cream, Continente Uva Passa sem Graínha, Cem Porcento Cranberry, Banana. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pessoa.bs 's vikthistorik
|