Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2015
|
84,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3935 kcal
|
Fett: 188,58g | Prot: 170,98g | Kolh.: 384,52g.
Frukost: Jumbo Gerookte Kipfilet, Van Der Meulen Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Lunch: AH Appelflap, Danone Hüttenkäse, Brood - All-in - Bruin Brood, Banaan, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Middag: Slagroom (Onder Druk), Milsani Vanille Vla, Melkan Magere Yoghurt Kers en Rode Bes, Jumbo Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie, Rundergehakt (10% Vet). Snacks/Annat: Lay's Naturel Chips (Zakje), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Gemengde Notenmix, Delicata Melk Hazelnoot Chocolade. mer...
|
|
3825 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Shopping - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Sittande - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|