Кавунчик14 's dagbok, 09 jan 23

В мене теж була така проблема. Взагалі не пила воду, тільки чайок. Зараз без води не можу. Скачувала різні застомунки - все до одного місця. Потім почала всюди носити з собою 0.5л пляшечку з водою. П'ю по два-три ковточки. Навіть вдома з пляшкою. Поступово привчилася. Спробуйте. 

Так, згодна с порадою что треба пити по трохи , по декілька ковтків. Придбайте собі гарну чашку або бутилку с трубочкою и пийте кожні пів години по трохи, це дійсно може допомогти. 

Раніше теж воду не пила взагалі, тільки чай/каву, раз на рік проходила курс лікування через густу кров і тромбоутворення. Але потім почала себе змушувати, зранку склянку теплої, напротязі дня з собою носила воду що б не забувати попити. Звикнути було тяжко, тому що від води нудило, але потім це ввійшло в звичку, зараз без води не можу. А ще зникли всі мої проблеми по крові. За останні три роки як слідкую за балансом води і харчуванням, плюс легкий спорт - всі аналізи в нормі, судини і тиск теж. Вода дуже важлива для нашого організму 💛 

Так треба шукати з поміж різних варіантів щоб знайти підходящий . Нагадування в телефоні не допомагають. Хоча як десь в лікарні валяюсь тоді п'ю норм))))) 

Звісно важлива але як впихнути ті 2,300 в себе Трішки допомагає додавати лимон або яблучний оцет. Та треба ж і звичайну якось пити) 

есть различные приложения напоминалки, которые каждые пол часа или час напоминают выпить воды. если вам не лезет обычная вода то это абсолютно не страшно , можно пить с лимоном, подсластителем или чай зелёный холодный это лучше чем ничего  

Сначала хотела написать, что всегда пила много воды, но потом почитала комментарии и вспомнила, что было время, когда меня тоже тошнило от воды, но действительно время взяло свое и привычка укоренилась настолько, что вода - мой базовый утренний пищевой ритуал, сразу после пробуждения выпиваю минимум 0,4л за подход. Завтракаю я поздно, поэтому до первого приема пищи я выпиваю 2-3 бутылки по 0,7л и это уже моя дневная норма. После еды как раз пить мне не хочется, поэтому до вечера я в течение дня выпиваю еще одну бутылку и после ужина уже не пью, иначе ночью часто приходится вставать 😅, и вода задерживается) Но мне было легче приучить себя к воде, выпивая сразу много, хотя реально казалось, что ужасная тяжесть и чувство тошноты, но по чуть-чуть у меня не получалось, так как бутылка с водой могла целый день рядом простоять, а я была занята работой/учебой или другими делами 🤪 

Ну вот кардинально другой способ тоже рабочии оказался) 

Пейте сколько хотите , 2500 навязанный стандарт 🙃😉 

Раньше почти не пила воду, только чай и кофе. Сейчас без воды не могу. Натощак обязательно стакан теплой воды. В течении дня пью воду небольшими глотками. Вода у меня везде. На рабочем месте, в машине. Приучайте понемногу пить воду.  

Расставить бутылки с водой( или графины с водой и стаканы) на всех видных местах. Чтобы вода всегда была в поле вашего зрения. 

Про 2500 не знаю мне на мои 77 по 30 мл 2300 

Да расставить можно наполнять постоянно потом тяжко)))) 

Делайте водичку с лимоном ,фруктами ,купите себе ёмкость яркую ,прикольную .Не надо начинать сразу пить по 1.5 литра .Начинайте с 250 мл ,потом через 5 дней 400,ещё через 5-500 мл ,через 5-750 и так далее .Смотрите по своему самочувствию .Лучше пить слегка тёплую воду .