Jimki 's dagbok, 09 jan 23

Какой калорийности вы придерживаетесь для удержания веса? 

Я мало ем, обычно не больше 1300-1000, мне хватает  

Я тоже так стараюсь. Но мне голодно, и по факту перебираю- выходит 1500 средненедельное. Но не худею естественно на 1500((( на 1200- это да😢но сейчас мне мало этого, потому срываюсь на 1500 

А попробуйте неделю на овощах. Они набивают желудок с минимум калорий  

Я в основном на них и живу) плюс птица/рыба/суббпролдукты раз в день. Крупы совсем чуть влезает 

Я так две недели жила и живот, сам объем желудка уменьшился, много есть не получается Убрала алкоголь до минимуму, в последнее время нулевки раз в месяц Мучное убрала, сладости полезные ищу, без тортов всяких часто вес стоит, не меняю меню, и идет на спад. Вот сейчас опять зависла на 49, ждем-с ⏰ Крупы тоже не особо .. и зеленый чай литрами  

Ох, я так живу 20 лет уже)) организм привык и уже не реагирует сбросом веса и аппетита на такое питание. Мучное я просто не люблю, поэтому проще, но если переедаю, то обычной едой типа крупы или лишнего куска птицы/сыра. На такой калорийности чуток добавил- не важно даже что полезного- и перебрал. Недостаток маленького роста и веса😢 

Организм уходит в «сохранение» да, да 😩 Массажи еще делаю иногда курсом, типа LPG, потом год примерно вес делаемый держаться. Работа сидячая постоянно, поэтому бассейн, там больше кк трачу Но любой «проступок» типа фастфуда или лишней еды - досвидооос 20 тыс, привет пузик хахах 

100%