|
Vihdoinki alle 110kg. Join kylbeilen 2 *pepsi 0.5 l ja jaffaa 0.5 l. Aattelin et paino olis npussu.. Mut hyvä näin päin
|
109,2 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
2450 kcal
|
Fett: 112,40g | Prot: 152,99g | Kolh.: 204,42g.
Frukost: Tuore Appelsiinimehu, Elixi Hampunsiemenrouhe, Ingman Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Marjamix, Kahvi. Lunch: Hunaja, Tee (Haudutettu), Kahvi, Kinkku- ja Juustovoileivät, Keitetty Kananmuna, Puls Nutrition Double Chocolate Reco. Middag: Kahvi, Chef Select Vihannessalaatti, Rainbow Coleslaw, Ruusukaali, Lihamureke (Kana tai Kalkkuna). Snacks/Annat: Meira Maapähkinä, Irtokarkki. mer...
|
|
4145 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 10 minuter, Gym - 1 timme och 52 minuter, Vila - 14 timmar och 3 minuter, Sömn - 6 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|