Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
86 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
385 kcal
|
Fett: 11,25g | Prot: 12,85g | Kolh.: 58,88g.
Frukost: Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Tumis Buncis, Air, Kurma. mer...
|
|
2875 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Löpband - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Deviaprastika 's vikthistorik
|