Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2023
|
80 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2023:
|
1416 kcal
|
Fett: 57,17g | Prot: 86,00g | Kolh.: 137,85g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife NRG. Lunch: Telur Rebus, Kecambah, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih, Kue Bolu, Mentimun (Kupas), Kerupuk Putih. Middag: Gado Gado. Snacks/Annat: Good Day Cappuccino. mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sindriharti31 's vikthistorik
|