|
pedes banget glutes abis rdl, bulgarian, dan hip thrust, mau duduk sakit wkwkwk
Visa kostkalendern, 08 januari 2023:
|
1152 kcal
|
Fett: 45,13g | Prot: 61,67g | Kolh.: 128,88g.
Frukost: Tempe Bacem, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sup Ayam, Nasi Putih. Lunch: Pisang Goreng, Martabak Manis. Middag: Tempe Bacem, Sup Kubis, Nasi Putih. mer...
|
|
2263 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|