Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2015
|
73 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1512 kcal
|
Fett: 82,27g | Prot: 113,71g | Kolh.: 83,78g.
Frukost: Простоквашино Творог Зерненый 7%, Кофе с Молоком. Lunch: Грецкие Орехи, Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Эколь Гуляш Говяжий, Гречка Отварная, Чай с Молоком. Middag: Чай с Молоком, Эколь Гуляш Говяжий, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Lanita Йогурт Греческий, Яблоко, Кефир 2,5%. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Aerobic - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stasya1986 's vikthistorik
|