Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2015
|
83,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3732 kcal
|
Fett: 148,29g | Prot: 173,40g | Kolh.: 432,87g.
Frukost: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Gedroogde Abrikozen, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Lunch: Danone Hüttenkäse, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Landjonker Gerookte Kipfilet. Middag: Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Campina Kersen Yoghurt 0,8% Vet, Jumbo Meergranen Rijst, Conimex Sweet Chili Saus, HAK Rode Bieten, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), AH Kipdrumsticks Gekruid. Snacks/Annat: Lay's Naturel Chips (Zakje), Gemengde Notenmix, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Coco, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Droste Chocolade Letter, Banaan, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mer...
|
|
2964 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|