Li_Saen 's dagbok, 07 jan 23

Вот такой у меня ужин. Творог + клубника + финики + сметана + йогурт. А так же белевская пастила + кефир) Обожаю такой ужин!

---

1214 kcal

Fett: 39,55g | Prot: 101,46g | Kolh.: 114,92g.   Frukost: Красная Цена Сыр Российский 45%, Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Русское Море Форель Слабосолёная, Красная Цена Яйца Куриные С1, Селяночка Мука Пшеничная , Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Золотой Стандарт Пломбир Сендвич, Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов, Махеевъ Кетчуп Чили, Куриное филе в соевом соусе, Капуста тушеная. Middag: Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Финики, Hortex Клубника Замороженная, Йогурт домашний, Простоквашино Сметана 10%. mer...

1586 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...