Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2023
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82 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 januari 2023:
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2681 kcal
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Fett: 36,66g | Prot: 206,53g | Kolh.: 402,10g.
Frukost: テーブルマーク ノンオイル野菜カレー, ヤマモリ ジャスミンライス. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインヨーグルト, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 佐藤製菓 あずき最中, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Snacks/Annat: 佐藤製菓 あずき最中, ファミリーマート サラダチキンロール, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, キョクヨー いわし蒲焼, ヤマモリ ジャスミンライス, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2643 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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