Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2023
|
74 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2023:
|
2469 kcal
|
Fett: 89,54g | Prot: 85,70g | Kolh.: 331,76g.
Frukost: Лебедянь Молоко Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Лимак Батон Нарезной, Мясо по-Французски, Увелка Гречневая Каша на Воде. Middag: Песочное Печенье, Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Мясо по-Французски, Жареный Картофель, Паштет, Лимак Батон Нарезной. Snacks/Annat: Рот Фронт Шоколадные Конфеты Ассорти , Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Чай Несладкий, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2735 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|