|
jadi semangat dietnya krn liat perjuangan mas randy di video ini ..ikutin gerakan yg dsni gobyos jg.. terharu liatnya saat iseng aq cek prtama mulai diet dan skrng bb turun mski cma 1 kg dalam kurng 1 minggu dan lingkar perut sdh turun 3cm..semangat!!!!
Visa kostkalendern, 07 januari 2023:
|
1409 kcal
|
Fett: 62,77g | Prot: 57,93g | Kolh.: 166,99g.
Frukost: Ubi, Pepaya. Lunch: Telur, Ikan Teri, Bakwan, Nasi Putih, Kelapa Parut, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Kukus, Pare. Middag: Tahu Kukus, Bakso Aci, Bakwan, Ikan Teri, Kelapa Parut, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Pare, Telur. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
indahyani 's vikthistorik
|