LiMa0909 's dagbok, 06 jan 23

Ich schieb mal 🙋💚 

Gute Frage 😊 

Den von Schildkröt in anthrazit hellgrün kann ich schon mal nicht empfehlen den kriegt man einmal zam und nie wieder auseinander deswegen hab ihn ungenutzt zurückgeschickt und danach hatte ich dieselbe Frage  

Als ich hab mit so einem angefangen, mit bissl Gewicht und Noppen https://www.fitnesshulahoop.de/331/de/hula-hoop-original-1200gr/ Aber Achtung: Am Anfang gabs bei mir böse blaue Flecken an der Hüfte - vergeht aber mit Übung. Es gibt auch spezielle Hüftgurte, die vor den blauen Flecken schützen sollen. hab die nicht ausprobiert. Mittlerweile hab ich einen mit Massagenoppen und mehr Gewicht https://www.hula-hoop-shop.eu/Hoopomania-Anion-Hoop-Hula-Hoop-mit-40-Magneten-21kg 

die Expertin schlechthin für dieses Thema ist wohl leomaja45 

Ich finde es gar nicht effektiv und auch gefährlich für den Rücken. Krafttraining und Diät sind am besten💪🏻😊 

Hol dir einen ohne Noppen das gibt keine Blauen Flecke .  

Das pinke ist von decathlon und hat Wölbung, das dient als Massage effekt, ich mag es persönlich mit Noppen und schwer muss es sein, erst danach spüre ich das ich was getan habe und blaue Flecken entstehen nur am Anfang, danach nicht mehr  

hatte von Anfang einen mit Noopen, Decathlon Preis/Leistung unschlagbar. Blaue flecken hatte ich nie, kommt drauf an wie empfindlich man ist. Man sollte es nicht gleich übertreiben am Anfang. 

Ich hab meinen nicht mal 10mal benutzt… für sowas hab ich keine Geduld 😂 und ich hab auch den pinken und diese Noppen sind sehr gewöhnungsbedürftig 🙈 

Ich hab den pink/grauen und kann nur sagen -> top Hab mit 2min angefangen und mache jetzt fast jeden Tag 25min. Es würde sich länger gehen 

Ich habe auch so einen pink-grauen Reifen und huller täglich 20 min. Hatte am Anfang auch böse blaue Flecken und habe dann mit 5 min angefangen und das täglich gesteigert. Allerdings musst du auf die Größe achten. Der Reifen sollte bis zum Bauchnabel gehen. Tut er bei mir nicht, weswegen der Reifen schief um mich herum hullert.  

Habe mir einen selbstgebastelt und ihn etwas mit Zucker gefüllt damit er schwerer wird. Habe dann noch so einen Grau - Pinken gekauft, hullere aber mit meinem Selbstgemachten lieber ! 😄 

Dankeschön für eure tips 🤩 es geht die Tage zu Decathlon dann werd ich mal schauen wie ich klar komme 😀 schönes Wochenende euch 🤗