|
Buikvet zie ik beetje bij beetje minder worden, gewicht gaat naar beneden -niet zo snel meer als eerst- zolang ik maar blijf trainen, zal mn spiermassa toenemen en mijn vetpercentage verminderen. Blijven cutten en meer bewegen voor de zomer en die croptops! :)
|
1362 kcal
|
Fett: 59,33g | Prot: 128,42g | Kolh.: 75,04g.
Frukost: Eiwit, Gebakken Ei zonder Vet, Hollandia Matze Crackers Volkoren, Aldi Kalkoenfilet Gegrild. Lunch: AH Hollandse Aardbeien, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Body & Fit Whey Perfection, Jogging Magere Kwark. Middag: Kalfsvlees, AH Tortilla Wraps. Snacks/Annat: Aldi Ongezouten Amandelen, AH Ongezouten Cashewnoten, AH Basic Halfvolle Melk. mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|