Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2023
|
110,5 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2023:
|
1537 kcal
|
Fett: 63,11g | Prot: 107,10g | Kolh.: 147,45g.
Frukost: Prozis Maple Flavored Syrup, Continente Ovo M, Café, Prozis Instant Oats, Shoyce Bebida de Amêndoa 0%. Lunch: Café Expresso, Kinder Bueno Mini, Banana, Alface de Folha Verde, Salmão no Forno ou Grelhado. Middag: Mangas, Continente Cheesecake Morango, Cogumelos, Pingo Doce Bifana de Porco. Snacks/Annat: Fumadinho Salpicão de Seia , Café Expresso, Prozis Vanilla Waffles Sugars Free, Babybel Mini Queijo Light. mer...
|
|
2706 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|