|
Yulaf lapasını benim gibi lor peyniriyle yapan var mı 😶
Visa kostkalendern, 06 januari 2023:
|
1363 kcal
|
Fett: 53,18g | Prot: 75,24g | Kolh.: 156,90g.
Frukost: Yumurta, Muz, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Burch Karabuğday Patlağı , Mandalina, Badem, Zeytinyağı, Çokça Hindi Fileto, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yeşil Biber, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Roka Marulu, Kırmızı Lahana, Havuç, Zeytinyağı, Bulgur (Pişmiş), Soğanlar, Ispanak. Middag: Fındık, Ceviz, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Ispanak, Çokça Hindi Fileto, Dereotu, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sütaş Light Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). mer...
|
|
 Kommentarer
06 jan 23 av medlem: dem20162018
|
50 gr yulaf, 30 gr yağsız lor ve 8-10 gr fıstık ezmesi ve tarçını suyla pişiriyorum, üstüne de muz doğruyorum. Sütsüz yemeye alışkın olmayanlara şekersiz gelebilir
06 jan 23 av medlem: kumpiros
|
5 yk yulaf, 3 yk lor, 1-2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
06 jan 23 av medlem: kumpiros
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|