|
semoga bisa KONSISTEN
|
80 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2023:
|
712 kcal
|
Fett: 13,25g | Prot: 64,56g | Kolh.: 95,13g.
Frukost: Good Day Coffee, Pisang. Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Sayur Bening Bayam. Middag: Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Tongkol, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Tahu, Kecambah. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
|
2037 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sriwindari505 's vikthistorik
|