Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2023
|
111 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2023:
|
1459 kcal
|
Fett: 49,80g | Prot: 57,08g | Kolh.: 199,38g.
Frukost: Putih Telur Matang, Pepaya. Lunch: Bakwan, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Garam, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Pare. Middag: Nasi Putih, Telur Dadar, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bakwan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Bawang Putih, Bakwan, Pare. Snacks/Annat: Kebab, Ubi Jalar (Manis), Hexos Permen Mint, Relaxa Permen, Pepaya. mer...
|
|
3252 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 32 minuter, Vila - 13 timmar och 43 minuter, Zumba - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Diska - 20 minuter, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
indahyani 's vikthistorik
|