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Entrei em uma competição de quem mais perde peso/gordura. Calculando em porcentagem com acompanhamento de uma nutricionista.
R$ 50,00 por mês com 12 pessoas por 3 meses
Prêmio de 1.800,00
Dicas para eu conseguir atingir meu máximo de performance.
Tenho 112kg sempre fui atleta de judô de alta performance, durante últimos 5 anos engordei por relaxar na alimentação e diminuir o treino ( comecei a treinar por hobbie sem pegar pesado)
Alguma dicas?
Visa kostkalendern, 05 januari 2023:
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2567 kcal
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Fett: 67,55g | Prot: 167,30g | Kolh.: 326,53g.
Frukost: Tomates, Hellmann's Maionese, Panco Pão Premium, Growth Supplements Whey Concentrado, Suco de Melancia, Ameixas. Lunch: Filé Mignon Suíno Cru, Arroz Branco (Cozido). Middag: Hellmann's Maionese, Hellmann's Ketchup, Tâmara, Pastel Assado de Frango. Snacks/Annat: Président Queijo Prato, Comevap Yuc Mix , Panco Bolacha Integral Sublime Cracker. mer...
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