Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2023
|
111,5 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2023:
|
1480 kcal
|
Fett: 57,99g | Prot: 105,69g | Kolh.: 146,89g.
Frukost: Café, Shoyce Bebida de Amêndoa 0%, Prozis Instant Oats, Continente Ovo M. Lunch: Café Expresso, Tomates, Pingo Doce Bifana de Porco. Middag: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Nestlé Wunda Unsweetened , Prozis Golden Mylk, Babybel Mini Queijo Light, Prozis Vanilla Waffles Sugars Free, Continente Ovo M, Banana, Hacendado Rebuçados de Gengibre e Propolis 0% Açúcares . mer...
|
|
2727 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 56 minuter, Sömn - 7 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|