Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2023
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2023:
|
1413 kcal
|
Fett: 48,22g | Prot: 102,76g | Kolh.: 146,18g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife NRG. Lunch: Tahu Bacem, Kulit Pangsit, Bakso Daging Sapi, Telur Puyuh, Mie Ayam. Middag: Nasi Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Ayam Goreng, Uleg Sambal Pedas. mer...
|
|
2283 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sindriharti31 's vikthistorik
|