Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2023
|
102,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2023:
|
2341 kcal
|
Fett: 62,62g | Prot: 145,19g | Kolh.: 275,68g.
Frukost: Mixbar Изюм, Молоково Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Russian Buckwheat Porridge. Middag: Хлеб Черный, IL Патио Греческий Салат. Snacks/Annat: Клецкая Крыначка Сырок Глазированный, Banana, Окей Форель Филе, Hardlabz BCAA, Persimmon, Clementines, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2979 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|