|
Paino noussut. Nyt täytyy palata pyhien jälkeen normi rytmiin
|
115,5 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 25,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2023:
|
1209 kcal
|
Fett: 54,15g | Prot: 58,39g | Kolh.: 120,09g.
Frukost: Appelsiinit, Earth Control Dry Roasted Salad Mix, Pakkasmarja Marjamix, Ehrmann Rahka, Suodatinkahvi. Lunch: Lounashetki Tacosalaatti. Middag: Pirkka Chili-Valkosipuli Salaattijuusto, Huhtahyvät Kalkkunarulla, Uunijuurekset. Snacks/Annat: Omenat, TUC Suolakeksit. mer...
|
|
3171 kcal
|
Träning:
Matlagning - 25 minuter, Dammsugning - 30 minuter, Shopping - 1 timme, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|