Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2023
|
93,5 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2023:
|
1903 kcal
|
Fett: 42,58g | Prot: 127,22g | Kolh.: 236,95g.
Frukost: Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Cereja. Middag: Banana Nanica, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Tio João Arroz Integral Cozido, Lasanha de Berinjela. Snacks/Annat: Forno de Minas Waffle, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|