Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2023
|
50 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2023:
|
1419 kcal
|
Fett: 56,49g | Prot: 58,91g | Kolh.: 168,59g.
Frukost: Oatly Oat Milk, PH Nutrition Whey Protein, Captain Oats Rolled Oats, Apple, Greenfields Yogurt Plain No Sugar. Lunch: Janji Jiwa Smoke Beef & Cheese , Espresso Coffee, Oatly Oat Milk. Middag: Soyjoy Almond & Chocolate, Lezza Pisang Goreng . mer...
|
|
1441 kcal
|
Träning:
Löpband - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bellaghaisani 's vikthistorik
|