Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2023
|
86,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2023:
|
2770 kcal
|
Fett: 101,43g | Prot: 185,98g | Kolh.: 298,29g.
Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Almanara Kibe Assado, Carioca Feijão Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Polenghi Queijo Prato Zero Lactose, Wessel Burguer Blend Fraldinha , Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer. Snacks/Annat: Sococo Cocada Cremosa, Danone Corpus Vitamina de Frutas, Growth Supplements 80% Whey Protein, Lowko Sorvete Doce de Leite, Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Polenguinho Polenguinho Light, Qualitá Uva Niagara. mer...
|
|
486 kcal
|
Träning:
Gång - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Apple Health - 23 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
flakkesongs 's vikthistorik
|