Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2015
|
89,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1930 kcal
|
Fett: 86,44g | Prot: 111,85g | Kolh.: 131,44g.
Frukost: Butter, Schärdinger Baronesse, Tomaten, Kaffee mit Milch, Landhof Saunaschinken, Billa Mehrkornweckerl. Lunch: Reis (Gekocht), Entenfleisch, Scharf-Saure Suppe. Middag: Wiesbauer Bergsteiger, Hofer Frankfurter, Gemischter Salat mit Dressing, Kornspitz, Schärdinger Moosbacher, Butter, Roggenbrot. Snacks/Annat: Marmelade, Hofer Griechisches Naturjoghurt, Apfel, Ouzo. mer...
|
|
2945 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Gå - 10 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|