|
Visa kostkalendern, 03 januari 2023:
|
2099 kcal
|
Fett: 86,36g | Prot: 140,96g | Kolh.: 176,86g.
Frukost: Integralmedica Whey 100% Pure, Pão de frigideira, Melitta Café sem Açúcar , Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão de frigideira. Lunch: Yoki Farofa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis Cozido. Snacks/Annat: La Ganexa Pasta de Amendoim Sabor Leitinho com Whey Protein , Mangas. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|