Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2023
|
70,1 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2023:
|
680 kcal
|
Fett: 18,96g | Prot: 16,23g | Kolh.: 116,70g.
Frukost: Água, Maçã. Lunch: Salada de Maionese, Cebolas, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Pipoca Branca (em Óleo). mer...
|
|
2135 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Städning - 30 minuter, Studera - 1 timme och 30 minuter, Cardio - 25 minuter, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|