Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2023
|
89 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2023:
|
1598 kcal
|
Fett: 55,78g | Prot: 118,41g | Kolh.: 143,12g.
Frukost: Café com Leite Integral, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Substancia Pavê de Chocolate , Salada de Maionese, Tauste Salpicão de Frango, Batata Bolinha, Seara Tender Bolinha , Perdigão Peito Chester. Middag: Substancia Pavê de Chocolate , Perdigão Peito Chester, Tauste Salpicão de Frango, Sadia Tender. Snacks/Annat: Banana Prata, Rabanada Simples, Maçã. mer...
|
|
2986 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Spinning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
itstalitab 's vikthistorik
|