Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2023
|
99,2 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 44,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2023:
|
1792 kcal
|
Fett: 87,73g | Prot: 83,91g | Kolh.: 165,87g.
Frukost: Bakwan, Bihun Goreng, Telur Dadar, Nasi Uduk. Lunch: Janji Jiwa Soy Matcha Latte, So Good Chicken Katsu, Mie Ayam. Middag: Udang Goreng, Bakso dengan Saus (Campuran), Sempol, Martabak Telur. mer...
|
|
3066 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sittande - 1 timme, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Duscha - 10 minuter, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexclarva 's vikthistorik
|