Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2023
|
73,7 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2023:
|
1336 kcal
|
Fett: 56,64g | Prot: 78,81g | Kolh.: 134,31g.
Frukost: Risoles, Arem-arem. Lunch: Risoles, Ayam Geprek, Ikan Mayong / Manyung / Jambal Roti, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Sawi Hijau, Nasi Merah. Middag: Chia Seed, Tempe Goreng, Diamond Low Fat Milk, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Tropicana Slim Sweetener Classic. Snacks/Annat: Tropicana Slim Sweetener Classic, Diamond Low Fat Milk. mer...
|
|
1989 kcal
|
Träning:
Träning - 24 minuter, Vila - 16 timmar och 36 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OmarSyarief 's vikthistorik
|