Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2023
|
99,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 44,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2023:
|
980 kcal
|
Fett: 50,97g | Prot: 49,31g | Kolh.: 82,09g.
Frukost: Sari Roti Roti Isi Keju. Lunch: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Middag: Tempe Mendoan, Martabak Telur. Snacks/Annat: Garuda Coklat Dilan. mer...
|
|
3155 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 2 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexclarva 's vikthistorik
|