Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2021
|
91,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2021:
|
1364 kcal
|
Fett: 62,58g | Prot: 68,86g | Kolh.: 133,25g.
Frukost: Suco de Laranja Natural, Três Marias Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Catupiry Requeijão Cremoso, Pão Francês. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Tomates. Middag: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Catupiry Requeijão Cremoso, Panco Pão de Forma Premium. Snacks/Annat: Activia Iogurte Ameixa . mer...
|
|
3415 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Gym - 15 minuter, Diska - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|