|
Alas päin kovaa kyytiä. ⬇️⬇️Tänään on uusi vuosi, joten rennoin askelin kohti ensi vuotta. Ei niin vakavasti seuraten tänää tai huomenna 🥲
|
76,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2022:
|
557 kcal
|
Fett: 40,18g | Prot: 37,59g | Kolh.: 11,18g.
Frukost: Oatly Kauramaito, Kahvi. Lunch: Hellmann's Majoneesi, Lohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Parsakaali (Pakaste), Baresa Vihreät Oliivit. mer...
|
|
2046 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|