Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2022
|
63,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2022:
|
1603 kcal
|
Fett: 37,56g | Prot: 73,23g | Kolh.: 254,43g.
Frukost: Pisang, A ROTI GANDUM TAWAR. Lunch: Diabetasol Sweetener, ABC Terasi, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kubis, Terung, Telur, Daun Bawang, Jagung Manis Kuning, Quaker Instant Oatmeal, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Rose Brand Tepung Beras, Bawang Putih, Kacang Panjang Hijau, Minyak Kelapa, Dada Ayam. Snacks/Annat: Kue Bolu. mer...
|
|
1686 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|