Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2022
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77,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 december 2022:
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3679 kcal
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Fett: 87,24g | Prot: 230,85g | Kolh.: 426,78g.
Frukost: Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada sin Lactosa, Lidl Queso Cheddar Añejo, Flora Margarina, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Ahorramas Pan Bollo, El Granero Copos Suaves de Avena Integral, Café, Azucarera Azúcar Blanco, Cola Cao Cola Cao Original. Lunch: Hacendado Mini Bocatas, Salsa Teriyaki, Salsa Barbecue, Mercadona Bizcocho de Zanahoria, Lidl Jamón de Cebo Ibérico 50% Raza Ibérica, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, Lidl Entrecot, Hacendado Tarta Helada 3 Chocolates, Atún al Horno Oa la Parrilla, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Patatas Fritas Congeladas, Carrillada de Cerdo, Papa Cocida, Hacendado Picos Camperos, La Asturiana Judiones Granja, Vino Blanco de Mesa. Middag: Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Heinz Classic Barbecue, Cebollas, Ahorramas Pan Bollo, Mercadona Solomillo de Pavo, Hacendado Ensaladilla. Snacks/Annat: Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Barilla Pan di Stelle , Favorina Pan de Especias y Miel Cubierto de Chocolate . mer...
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3191 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 40 minuter, Styrketräning - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 5,6 kg per vecka
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