Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2022
|
62 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2022:
|
1057 kcal
|
Fett: 57,46g | Prot: 77,37g | Kolh.: 51,90g.
Frukost: Холодный Кофе со Сливками, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Икра, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Сваренное Вкрутую Яйцо. Middag: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Кофе, Салат Овощной с Маслом ❤️, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Кофе. mer...
|
|
2161 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
selenka43 's vikthistorik
|