|
Näin siinä sitten kävi. Korona ja siitä toipuminen yhdistettynä jouluun, lopputulos on tässä😆... ei muuta kuin eteenpäin, näillä mennään, mukavaa uutta vuotta kaikille!!!
|
102,7 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2022:
|
3117 kcal
|
Fett: 93,07g | Prot: 148,03g | Kolh.: 392,72g.
Frukost: Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura, Kotimaista Pikakaurapuuro, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Protein Mustikka Proteiinirahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Polar 15%. Lunch: Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Vaasan Ohut 100% Kaura, Arla Proteiinirahka Mustikka, Pirkka Juureskuutio, Saarioinen Kanakeitto. Middag: Smoothie, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Apetit Itämeren Kalapihvi. Snacks/Annat: Valio Olo Jugurtti Mansikka, Haribo Click Mix, Oululainen Jälkiuunileipä, Saarioinen Joulun Sillisalaatti, Kismet Kismet. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|