Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2022
|
73,6 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2022:
|
2102 kcal
|
Fett: 65,57g | Prot: 114,71g | Kolh.: 260,78g.
Frukost: Pastel, Risoles, Arem-arem. Lunch: Kentang Rebus, Wortel Dimasak, ABC Kecap Manis, Telur Dadar, Risoles, Tempe Goreng, Kaldu Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Middag: Roti Putih, ABC Kecap Manis, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Kaldu Ayam, Dada Ayam, Nasi Merah. Snacks/Annat: Nescafe Original 3 in 1, Roma Biskuit Kelapa, Delfi Hot Cocoa. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Träning - 28 minuter, Vila - 16 timmar och 32 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OmarSyarief 's vikthistorik
|