|
чекап перед нг :)
|
54,2 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2022:
|
1732 kcal
|
Fett: 65,77g | Prot: 103,93g | Kolh.: 189,11g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Магнит Банан, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%. Lunch: ВкусВилл Коктейль Молочный с Бананом, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, ВкусВилл Кукуруза Консервированная без Сахара, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Хлебный Спас Печенье Полезный Завтрак со Злаками, Малина, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Помидоры, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Лента Авокадо, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. Middag: RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Мандарины, Яблоко Зеленое. Snacks/Annat: ВкусВилл Пирожки Слоеные с Капустой , Хлебный Спас Печенье Полезный Завтрак со Злаками, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|