Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2022
|
87,6 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 27,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2022:
|
1603 kcal
|
Fett: 76,95g | Prot: 66,20g | Kolh.: 158,88g.
Frukost: Bakwan, ABC Saus Sambal , Kerupuk Makanan Ringan, Sania Minyak Goreng, Telur Dadar, Bihun Goreng, Nasi Putih. Lunch: Tahu Bakso, Telur Dadar, Soto Ayam, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Soto Ayam, Fortune Minyak Goreng. Snacks/Annat: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Beng-Beng Beng-Beng, Sosis Ayam. mer...
|
|
2172 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fahrikiki95 's vikthistorik
|