Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2022
|
75,4 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 75,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2022:
|
1505 kcal
|
Fett: 51,09g | Prot: 128,73g | Kolh.: 138,29g.
Frukost: Pilão Café, Italac Leite Integral, Zero-Cal Adoçante, Canela, Banana Prata, Doce de Leite, Delícias do Trigo Pão 100% Integral 12 Grãos, Scala Queijo Colonial. Lunch: Brócolis, Feijão Preto Cozido, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha, Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino. Middag: Alface, Miss Croc Granola Salgada, Morangos, Molho de Mostarda e Mel, Músculo Bovino. Snacks/Annat: Mamão Papaia, Growth Supplements Creatina, Pilão Café, Leite (Leite Integral), Zero-Cal Adoçante, Growth Supplements Whey Protein Caramelo, Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Melancia. mer...
|
Tappar 7,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|