Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2022
|
77,5 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 77,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2022:
|
1677 kcal
|
Fett: 67,21g | Prot: 116,70g | Kolh.: 153,73g.
Frukost: Mamão Papaia, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Caramelo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz à Grega, Perdigão Peito Chester. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho, Miss Croc Granola Salgada, Ovo Frito, Molho de Mostarda e Mel, Macarrão Integral Cozido. Snacks/Annat: Empadão de Frango, Pilão Café, Leite (Leite Integral), Zero-Cal Adoçante, Ovo Cozido. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|