|
Day 130.
Memasuki sebulan turun 1 kg, alhamdulillah.
|
60,4 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2022:
|
1177 kcal
|
Fett: 63,22g | Prot: 48,34g | Kolh.: 107,64g.
Lunch: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tahu, Daging Sapi, Paru Sapi Goreng, Tahu, Daging Sapi, Paru Sapi Goreng, Nasi Putih. Middag: Kentang Goreng, Sosis Daging Sapi. Snacks/Annat: Durian, Talas. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|